Pozycją wyjściową do tego ćwiczenia jest klęk podparty. Dłonie muszą być ustawione pod barkami, kolana pod biodrami, mięsnie brzucha napięte, a łopatki lekko ściągnięte, przy czym kolana należy unieść około 5 cm nad podłogę i wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej.

Uczniowie do tego zadania podeszli z wielką zaciętością. Rywalizacja była niesamowita. Wielką niespodziankę sprawili sportowcy z młodszych klas, którzy swoimi wspaniałymi wynikami niejednokrotnie przewyższyli starszych kolegów i koleżanki, tym samym udowadniając, iż ogromna wola walki oraz systematyczna praca nad swoimi mięśniami oraz wytrzymałością może przynieść bardzo dobre rezultaty niezależne od wieku.